Strevar du med søvn?

Då er du ikkje aleine. Opp mot 15 % av befolkninga i Noreg rapporterar å ha vanskar med søvn. Rask Psykisk Helsehjelp startar opp søvnbehandlingsgrupper for innbyggjarar i Vest-Telemark. Søvnbehandlingsprogrammet «Stå Opp» er utviklet til bruk i kommunehelsetjenesten, og er lagt opp som gruppebehandling. Dette er ei krevjande, men svært effektiv behandling.

Er det noko for deg?

Målgruppe Metode

Personar over 18 år i Vest-Telemark, Behandlinga er basert på
med langvarige søvnvanskar eller ei vedvarande kognitiv åtferdsterapi, som
oppleving av ikkje å sove godt nok eller lenge nok. er anbefalt behandlingsmetode
Du kan ha andre utfordringar i tillegg, men desse vil for personar med langvarige
ikkje ha fokus i denne behandlinga. søvnvanskar.

Behandlingsopplegget Er dette noko for deg?
Tilbodet består av totalt sju samlingar, med Vi ynskjer å invitere deg til ei
opplæring i søvn, søvnrutiner, og kva for samtale for å vurdere om dette
endringar du kan gjere for å få betre søvn. behandlingstilbodet kan vere
Ein like viktig del av behandlinga er det som skjer noko for deg. Det er viktig at
mellom samlingane, der du vil jobbe på eigahand du er motivert til å gjere med det du har lært i gruppa. endringar i søvnen.

Dato for oppstart av neste gruppebehandling er 29 januar 2026.

Ta kontakt med Rask psykisk helsehjelp Vest-Telemark ved å fylle ut kontaktskjemaet som du finner under Rask psykisk helsehjelp på nettsida til din bustadkommune. Tilbodet er gratis.

👉 For å ta kontakt med oss kan du bruke dette skjemaetLenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.Lenke til et annet nettsted. Lenke til et annet nettsted.

👉 For å melde deg på kurs og grupper kan du bruke dette skjemaetLenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu. Lenke til et annet nettsted.

📞 Telefon: 906 70 130
✉️ E-post: rph@vest-telemark.no

Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark